Brzuszki stojąc na wyciągu z liną

Jak wykonać

1. Podłącz linkę do wyciągu na wysokości klatki piersiowej.
2. Stań plecami do maszyny, ustawiając stopy na szerokość barków.
3. Trzymaj linkę obiema rękami i przyciągnij ją za głowę, trzymając łokcie ugięte.
4. Napnij mięśnie brzucha i powoli wykonaj skłon tułowia do przodu, przyciągając łokcie w kierunku kolan.
5. Zatrzymaj się na chwilę w górnej fazie ruchu, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
6. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.