Brzuszki V. 2

Jak wykonać

1. Połóż się płasko na plecach z ugiętymi kolanami i stopami płasko opartymi na podłodze.
2. Ułóż dłonie za głową, z łokciami skierowanymi na zewnątrz.
3. Napinając mięśnie brzucha, powoli unieś górną część ciała nad podłogę, zwijając się do przodu, aż tułów znajdzie się pod kątem 45 stopni.
4. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść górną część ciała z powrotem do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.