Brzuszki skrętne w klęku z gumą oporową

Jak wykonać

1. Przymocuj taśmę do stabilnego punktu zaczepienia na wysokości talii.
2. Uklęknij tyłem do punktu zaczepienia i trzymaj taśmę obiema rękami, utrzymując łokcie ugięte i blisko boków ciała.
3. Napnij mięśnie brzucha i powoli skręć tułów w jedną stronę, przyciągając dłonie w kierunku przeciwległego biodra.
4. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz po drugiej stronie.
6. Kontynuuj naprzemienne wykonywanie ruchu na obie strony przez zalecaną liczbę powtórzeń.