Свинг 360

Свинг 360: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: без инвентаря.

Как выполнять

Встаньте, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях.
Держите руки прямо перед собой, параллельно земле.
Напрягите корпус и совершайте круговые движения руками, вращая при этом туловище.
Продолжайте круговое движение, размахивая руками и вращая туловищем желаемое количество повторений.
Не забывайте дышать на протяжении всего упражнения.