Ejercicios / Cardio / Swing 360
Swing 360
Swing 360: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.
- Equipopeso corporal
- Parte del cuerpocardio
- Músculos primarios
- sistema cardiovascular, hombros
- Músculos secundarios
- core
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Mantén los brazos extendidos rectos frente a ti, paralelos al suelo.
- Activa el core y mueve los brazos en un movimiento circular, rotando el torso mientras lo haces.
- Continúa el movimiento circular, moviendo los brazos y rotando el torso el número de repeticiones deseado.
- Recuerda respirar durante todo el ejercicio.