Exercices / Cardio / Swing 360
Swing 360
Swing 360: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poids du corps.
- Équipementpoids du corps
- Partie du corpscardio
- Muscles primaires
- système cardiovasculaire, épaules
- Muscles secondaires
- gainage
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
- Tends les bras droit devant toi, parallèles au sol.
- Gaine ta sangle abdominale et balance tes bras dans un mouvement circulaire, en faisant pivoter ton torse en même temps.
- Continue le mouvement circulaire en balançant tes bras et en faisant pivoter ton torse pour le nombre de répétitions souhaité.
- Pense à respirer tout au long de l'exercice.