Упражнения / Плечи / Антигравитационный жим с EZ-штангой

Антигравитационный жим с EZ-штангой

Антигравитационный жим с EZ-штангой: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: EZ-штанга.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • ОборудованиеEZ-штанга
  • Часть телаплечи
Основные мышцы
дельты, трицепс
Вспомогательные мышцы
грудь
Добавить в план в AIron

Как выполнять

  1. Начните с того, что встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и возьмите штангу ez хватом сверху.
  2. Поднимите штангу на высоту плеч, держа локти слегка согнутыми и ладонями вперед.
  3. Выжмите штангу над головой, полностью выпрямив руки.
  4. Опустите штангу обратно на высоту плеч и повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения