Упражнения / Талия / Наклоны в сторону на блоке

Наклоны в сторону на блоке

Наклоны в сторону на блоке: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: блок.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиеблок
  • Часть телаталия
Основные мышцы
пресс, косые мышцы живота
Вспомогательные мышцы
—
Добавить в план в AIron

Как выполнять

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, и возьмитесь за рукоятку троса одной рукой.
  2. Держите спину прямо, а корпус напряженным.
  3. Медленно наклонитесь в сторону в талии, опуская рукоятку троса к колену.
  4. Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение.
  5. Повторите с другой стороны.
  6. Чередуйте стороны желаемое количество повторений.

Похожие упражнения