Egzersizler / Bel / Kablo Yan Eğilme Crunch (Bosu Topu)

Kablo Yan Eğilme Crunch (Bosu Topu)

Kablo Yan Eğilme Crunch (Bosu Topu): adım adım teknik, çalıştırdığı kaslar ve gösterim videosu. Ekipman: kablo.

Teknik gösterim: Kablo Yan Eğilme Crunch (Bosu Topu)
Video ve görseller: Gym visual, AIron.Coach lisansıyla
  • Ekipmankablo
  • Vücut bölgesibel
Birincil kaslar
karın kasları, yan karın kasları
İkincil kaslar
—
Bunu AIron'da planla

Nasıl yapılır

  1. Bir elinizde bir kablo tutacağını tutarak ayaklarınızı omuz genişliğinde açın.
  2. Diğer elinizi kalçanıza yerleştirin.
  3. Merkez bölgenizi devreye sokun ve sırtınızı düz tutarak yavaşça kabloyu tutan elinize doğru yana doğru eğilin.
  4. Hareketin alt noktasında bir süre duraklayın, ardından yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna dönün.
  5. İstenilen tekrar sayısı kadar tekrarlayın, ardından taraf değiştirin.

Benzer egzersizler