Crunch flexion latérale à la poulie (bosu)

Comment le faire

1. Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une poignée de câble d'une main.
2. Place l'autre main sur ta hanche.
3. Gaine ta sangle abdominale et penche-toi lentement sur le côté vers la main qui tient le câble, en gardant ton dos droit.
4. Marque une pause en bas du mouvement, puis reviens lentement à la position de départ.
5. Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de côté.