Упражнения / Талия / Наклоны в сторону со штангой V. 2

Наклоны в сторону со штангой V. 2

Наклоны в сторону со штангой V. 2: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: штанга.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиештанга
  • Часть телаталия
Основные мышцы
пресс, косые мышцы живота
Вспомогательные мышцы
поясница
Добавить в план в AIron

Как выполнять

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите штангу обеими руками ладонями вниз.
  2. На протяжении всего упражнения держите спину прямой и напряженным корпус.
  3. Медленно наклоните туловище в правую сторону, опуская штангу к правому колену.
  4. Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение.
  5. Повторите движение с левой стороны.
  6. Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.

Похожие упражнения