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Flexion latérale à la barre V. 2
Flexion latérale à la barre V. 2: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: barre.
- Équipementbarre
- Partie du corpstaille
- Muscles primaires
- abdos, obliques
- Muscles secondaires
- bas du dos
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens une barre à deux mains, paumes tournées vers le bas.
- Garde le dos droit et ta sangle abdominale gainée tout au long de l'exercice.
- Fléchis lentement ton torse vers le côté droit, en abaissant la barre vers ton genou droit.
- Marque une pause, puis reviens à la position de départ.
- Répète le mouvement du côté gauche.
- Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.