Egzersizler / Bel / Barbell Yan Eğilme V. 2

Barbell Yan Eğilme V. 2

Barbell Yan Eğilme V. 2: adım adım teknik, çalıştırdığı kaslar ve gösterim videosu. Ekipman: barbell.

Video ve görseller: Gym visual, AIron.Coach lisansıyla
  • Ekipmanbarbell
  • Vücut bölgesibel
Birincil kaslar
karın kasları, yan karın kasları
İkincil kaslar
bel
Bunu AIron'da planla

Nasıl yapılır

  1. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve halteri iki elinizle, avuçlarınız aşağıya bakacak şekilde tutun.
  2. Egzersiz boyunca sırtınızı düz ve göbek bölgenizi meşgul tutun.
  3. Gövdenizi yavaşça sağ tarafa doğru eğin ve halteri sağ dizinize doğru indirin.
  4. Bir an duraklayın, ardından başlangıç ​​pozisyonuna dönün.
  5. Hareketi sol tarafta tekrarlayın.
  6. İstenilen tekrar sayısı için alternatif taraflara devam edin.

Benzer egzersizler