Фронтальные приседания со штангой

Как выполнять

1. Для начала встаньте, поставив ноги на ширине плеч, носки слегка развернуты наружу.
2. Держите штангу перед плечами, положив ее на ключицы и плечи.
3. Напрягите корпус и держите грудь поднятой, опуская тело в присед, отводя бедра назад и сгибая колени.
4. Опускайтесь до тех пор, пока бедра не станут параллельны земле или настолько низко, насколько вам будет удобно.
5. Задержитесь на мгновение внизу, затем оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение.
6. Повторите необходимое количество повторений.