Гакк-присед со штангой

Как выполнять

1. Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка развернув пальцы ног.
2. Держите штангу за ногами, положив ее на верхнюю часть бедер.
3. Опустите тело, согнув колени и бедра, держа спину прямо и грудь вверх.
4. Продолжайте опускаться до тех пор, пока ваши бедра не станут параллельны земле или настолько низко, насколько вам будет удобно.
5. Сделайте паузу на мгновение, затем оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение.
6. Повторите необходимое количество повторений.