Фронтальные приседания со штангой на скамью

Как выполнять

1. Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч и положив штангу на верхнюю часть груди, чуть ниже ключиц.
2. Держите штангу хватом сверху, держа локти вверху и плечам параллельно земле.
3. Опустите тело в присед, сгибая колени и бедра, сохраняя спину прямой и грудь вверх.
4. Задержитесь на мгновение в нижней части приседа, затем оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение.
5. Повторите необходимое количество повторений.