Torsione al cavo (su e giù)

Come si esegue

1. Stai con i piedi a larghezza delle spalle, rivolto verso la macchina per cavi.
2. Tieni la maniglia del cavo con entrambe le mani davanti al petto, tenendo le braccia leggermente piegate.
3. Attiva il core e ruota lentamente il busto da un lato, mantenendo fianchi e gambe stabili.
4. Fermati un attimo alla fine della rotazione, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
5. Ripeti la rotazione sul lato opposto.
6. Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.