Torsione al cavo

Come si esegue

1. Stai con i piedi a larghezza delle spalle, rivolto verso la macchina per cavi.
2. Tieni la maniglia del cavo con entrambe le mani davanti al petto, tenendo le braccia leggermente piegate.
3. Attiva il core e ruota il busto verso destra, tirando il cavo attraverso il corpo.
4. Fermati un attimo alla fine del movimento, sentendo la contrazione negli addominali e negli obliqui.
5. Torna lentamente alla posizione iniziale, resistendo alla trazione del cavo.
6. Ripeti il movimento verso sinistra.
7. Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.