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Russian twist zavorrato V. 2

Russian twist zavorrato V. 2: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: altro.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturaaltro
  • Parte del corpocore
Muscoli primari
addominali, obliqui
Muscoli secondari
zona lombare
Pianifica questo esercizio in AIron

Come si esegue

  1. Sedersi a terra con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento.
  2. Tieni il peso con entrambe le mani davanti al petto.
  3. Rilassati leggermente all'indietro per coinvolgere i muscoli centrali.
  4. Ruota il busto verso destra, portando il peso verso il lato destro del corpo.
  5. Fai una pausa per un momento, quindi ruota il busto verso sinistra, portando il peso verso il lato sinistro del corpo.
  6. Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.

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