Rematore da sdraiato con bilanciere curvo

Come si esegue

1. Appoggia un bilanciere sul pavimento e sdraiati a faccia in giù su una panca con il petto appena fuori dal bordo.
2. Allunga la mano e afferra il bilanciere con una presa sopra la mano, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
3. Con le gambe dritte e i piedi a terra, solleva il bilanciere da terra estendendo le braccia.
4. Tira il bilanciere verso il petto, stringendo le scapole insieme.
5. Abbassa il bilanciere fino alla posizione iniziale e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.