Esercizi / Schiena / Rematore da seduto a terra presa larga al cavo
Rematore da seduto a terra presa larga al cavo
Rematore da seduto a terra presa larga al cavo: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corposchiena
- Muscoli primari
- parte alta della schiena, bicipiti
- Muscoli secondari
- avambracci
Come si esegue
- Siediti per terra con le gambe distese e la schiena dritta.
- Attacca una maniglia del cavo a una carrucola bassa e posiziona la macchina a cavo dietro di te.
- Afferra il manico con una presa larga sopra la mano, palmi rivolti verso il basso.
- Appoggiati leggermente all'indietro, tenendo la schiena dritta e il petto sollevato.
- Tira il manico verso la vita, stringendo le scapole insieme.
- Fermati un attimo all'inizio del movimento, poi rilasci lentamente la maniglia alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.