Rematore alto da seduto al cavo (V-Bar)

Come si esegue

1. Siediti sulla macchina a cavo con i piedi piatti sul pavimento e le ginocchia leggermente piegate.
2. Afferra l'attacco V-bar con una presa sopra la mano, palmi rivolti uno verso l'altro e mani alla larghezza delle spalle.
3. Mantieni la schiena dritta e inclinati leggermente in avanti rispetto ai fianchi.
4. Tira la V-bar verso il busto ritraendo le scapole e stringendo i muscoli della schiena.
5. Fermati un attimo al picco della contrazione, poi rilassa lentamente la tensione e torna alla posizione iniziale.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.