Lat machine cross-over al cavo

Come si esegue

1. Fissa una maniglia per cavo su ciascun lato di una macchina a cavo all'altezza delle spalle.
2. Mettiti al centro della macchina con i piedi distanti alla larghezza delle spalle.
3. Afferra le manici con una presa sopra la mano e fai un passo indietro per creare tensione nei cavi.
4. Inclinati leggermente in avanti dai fianchi, tenendo la schiena dritta e il petto sollevato.
5. Tira le maniglie verso il basso e attraverso il corpo, stringendo le scapole insieme.
6. Fermati un attimo alla fine del movimento, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
7. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.