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Développé couché haltère incliné
Développé couché haltère incliné: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère.
- Équipementhaltère
- Partie du corpspectoraux
- Muscles primaires
- pectoraux, épaules
- Muscles secondaires
- triceps
Comment le faire
- Installe un banc incliné à un angle de 45 degrés.
- Assieds-toi sur le banc, les pieds à plat sur le sol et le dos pressé fermement contre le banc.
- Tiens un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers l'avant, et lève-les à hauteur des épaules.
- Abaisse lentement les haltères vers les côtés de ta poitrine, en gardant tes coudes à un angle de 90 degrés.
- Repousse les haltères vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant complètement tes bras.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.