Face press su panca declinata a presa stretta con bilanciere ez

Come si esegue

1. Sdraiati su una panca declinata con la testa più bassa dei piedi.
2. Afferrare il bilanciere ez con una presa salda, i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
3. Estendi le braccia verso l'alto sopra il petto, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
4. Abbassa il bilanciere verso la fronte piegando i gomiti.
5. Fai una pausa per un momento, quindi riporta il bilanciere nella posizione iniziale.
6. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.