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Extension au visage prise serrée en décliné à la barre EZ
Extension au visage prise serrée en décliné à la barre EZ: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: barre EZ.
- Équipementbarre EZ
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, pectoraux
- Muscles secondaires
- épaules
Comment le faire
- Allonge-toi sur un banc décliné, la tête plus basse que les pieds.
- Saisis la barre EZ avec une prise serrée, les paumes tournées l'une vers l'autre.
- Étends les bras droit au-dessus de la poitrine, en gardant les coudes près du corps.
- Abaisse la barre vers ton front en fléchissant tes coudes.
- Marque une pause, puis repousse la barre vers le haut jusqu'à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.