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Press facial declinado agarre cerrado con barra ez
Press facial declinado agarre cerrado con barra ez: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: barra ez.
- Equipobarra ez
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, pecho
- Músculos secundarios
- hombros
Cómo se hace
- Túmbate en un banco declinado con la cabeza más baja que los pies.
- Sujeta la barra EZ con agarre cerrado, palmas una frente a la otra.
- Extiende los brazos rectos por encima del pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
- Baja la barra hacia la frente doblando los codos.
- Haz una pausa breve, luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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