Estensione tricipiti al cavo (braccia tese) V. 2

Come si esegue

1. Attacca una barra dritta a una macchina a cavo a carrucole alta.
2. Stai rivolto verso la macchina con i piedi a larghezza delle spalle e con una leggera piega delle ginocchia.
3. Afferra la barra con una presa sopra la mano, tenendo le braccia dritte e i palmi rivolti verso il basso.
4. Attiva il core e tieni la schiena dritta mentre espiri e spingi la barra verso le cosce.
5. Fermati un attimo in basso, poi riporta lentamente la barra alla posizione iniziale mentre inspiri.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.