Drag curl al cavo

Come si esegue

1. Stai di fronte a una macchina per cavi con i piedi distanti alla larghezza delle spalle.
2. Afferra il cavo con una presa sotto, palmi rivolti verso l'alto e braccia completamente estese.
3. Mantenendo ferme le braccia superiori, espira e arrotola il cavo verso le spalle contraendo i bicipiti.
4. Fermati un attimo all'inizio del movimento, stringendo i bicipiti.
5. Inspira e abbassa lentamente il collegamento del cavo fino alla posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.