Esercizi / Braccia / Drag curl con bilanciere
Drag curl con bilanciere
Drag curl con bilanciere: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: bilanciere.
- Attrezzaturabilanciere
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- bicipiti, avambracci
- Muscoli secondari
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Come si esegue
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere un bilanciere con una presa subdola, con i palmi rivolti verso l'alto.
- Lascia che il bilanciere penda a distanza di un braccio davanti alle cosce.
- Tenendo ferma la parte superiore delle braccia, piega il bilanciere verso il petto contraendo i bicipiti.
- Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.