Esercizi / Braccia / Curl a un braccio al cavo
Curl a un braccio al cavo
Curl a un braccio al cavo: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- bicipiti, avambracci
- Muscoli secondari
- —
Come si esegue
- Stai di fronte alla macchina per cavi con i piedi a larghezza delle spalle.
- Afferra il manico del cavo con una presa sotto, palmo rivolto verso l'alto.
- Tieni il gomito vicino al fianco e piega lentamente l'avambraccio verso la spalla.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente l'avambraccio fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.