Esercizi / Braccia / Dip su tre panche
Dip su tre panche
Dip su tre panche: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, petto
- Muscoli secondari
- spalle
Come si esegue
- Sedersi su una panca con le mani che afferrano il bordo e le dita rivolte in avanti.
- Fai scivolare il sedere fuori dalla panca, sostenendo il peso con le mani.
- Piega i gomiti e abbassa il corpo finché la parte superiore delle braccia non è parallela al suolo.
- Spingiti indietro fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.