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Dip per tricipiti (tra due panche)
Dip per tricipiti (tra due panche): tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, petto
- Muscoli secondari
- spalle
Come si esegue
- Sedersi su una panca con le mani afferrate al bordo della panca, con le dita rivolte in avanti.
- Fai scivolare il sedere fuori dalla panca, sostenendo il peso con le mani.
- Piega i gomiti e abbassa il corpo verso terra, mantenendo la schiena aderente alla panca.
- Fai una pausa per un momento in basso, quindi spingiti indietro fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.