Dip su tre panche zavorrato

Come si esegue

1. Sedersi sul bordo di una panca con le mani che afferrano il bordo, le dita rivolte in avanti.
2. Cammina con i piedi in avanti, facendo scivolare il sedere fuori dalla panca e sostenendo il peso con le braccia.
3. Abbassa il corpo piegando i gomiti, mantenendo la schiena vicina alla panca.
4. Fai una pausa per un momento in basso, quindi spingiti indietro fino alla posizione di partenza.
5. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.