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Dip per tricipiti assistito (in ginocchio)
Dip per tricipiti assistito (in ginocchio): tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: macchina.
- Attrezzaturamacchina
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, petto
- Muscoli secondari
- spalle
Come si esegue
- Regola la macchina in base al peso e all'altezza desiderati.
- Inginocchiarsi sul tappetino di fronte alla macchina, con le mani che afferrano le maniglie.
- Abbassa il corpo piegando i gomiti, mantenendo la schiena dritta e vicina alla macchina.
- Fai una pausa per un momento in basso, quindi spingiti indietro fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.