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Fondo de tríceps asistido (de rodillas)
Fondo de tríceps asistido (de rodillas): técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: máquina.
- Equipomáquina
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, pecho
- Músculos secundarios
- hombros
Cómo se hace
- Ajusta la máquina al peso y la altura deseados.
- Arrodíllate sobre la almohadilla frente a la máquina, con las manos sujetando las agarraderas.
- Baja el cuerpo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta y cerca de la máquina.
- Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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