Dip per tricipiti a terra

Come si esegue

1. Siediti sul bordo di una sedia o di una panca con le mani vicino ai fianchi e le dita rivolte in avanti.
2. Fai scivolare il sedere dalla parte anteriore della sedia con le gambe distese davanti a te.
3. Raddrizza le braccia, piegando leggermente i gomiti per mantenere la tensione sui tricipiti e sulle articolazioni del gomito.
4. Piega lentamente i gomiti per abbassare il corpo verso il pavimento finché i gomiti non raggiungono un angolo di circa 90 gradi.
5. Una volta raggiunta la fine del movimento, spingi verso il basso sulla sedia per raddrizzare i gomiti, tornando alla posizione di partenza.
6. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.