Отжимания на трицепс на полу

Как выполнять

1. Сядьте на край стула или скамьи, положив руки рядом с бедрами, пальцами вперед.
2. Сдвиньте задницу с передней части стула, вытянув ноги перед собой.
3. Выпрямите руки, сохраняя небольшой изгиб в локтях, чтобы сохранить напряжение в трицепсах и локтевых суставах.
4. Медленно согните локти, чтобы опустить тело к полу, пока локти не окажутся под углом примерно 90 градусов.
5. Как только вы достигнете нижней точки движения, прижмитесь к стулу, чтобы выпрямить локти и вернуться в исходное положение.
6. Повторите необходимое количество повторений.