Dip sui gomiti

Come si esegue

1. Siediti sul bordo di una panca o di una sedia con le mani che stringono il bordo accanto ai fianchi.
2. Fai scivolare i fianchi in avanti dalla panca e raddrizzare le gambe, mantenendo i talloni a terra.
3. Piega i gomiti e abbassa il corpo verso terra, tenendo la schiena vicina alla panca.
4. Fermati un attimo in basso, poi spingi tra le mani per raddrizzare le braccia e sollevare il corpo fino alla posizione iniziale.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.