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Dips triceps au sol
Dips triceps au sol: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poids du corps.
- Équipementpoids du corps
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, pectoraux
- Muscles secondaires
- épaules
Comment le faire
- Assieds-toi au bord d'une chaise ou d'un banc, les mains à côté de tes hanches, doigts pointant vers l'avant.
- Fais glisser tes fesses hors de l'avant de la chaise, les jambes tendues devant toi.
- Tends les bras, en gardant une légère flexion dans les coudes pour maintenir la tension sur tes triceps et la retirer des articulations des coudes.
- Fléchis lentement les coudes pour abaisser ton corps vers le sol jusqu'à ce que tes coudes forment un angle d'environ 90 degrés.
- Une fois arrivé au bas du mouvement, pousse sur la chaise pour tendre tes coudes, en revenant à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.