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Curl inverso per il polso in piedi al cavo
Curl inverso per il polso in piedi al cavo: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corpoavambracci
- Muscoli primari
- avambracci, bicipiti
- Muscoli secondari
- brachiale
Come si esegue
- Stai di fronte a una macchina per cavi con i piedi distanti alla larghezza delle spalle.
- Tieni la maniglia del cavo con una presa sopra la mano, palmi rivolti verso il basso.
- Tieni le braccia dritte e i gomiti ai lati.
- Curva lentamente i polsi verso l'alto, avvicinando la maniglia del cavo al corpo.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente la maniglia del cavo fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.