Esercizi / Avambracci / Curl inverso per i polsi con manubri su panca
Curl inverso per i polsi con manubri su panca
Curl inverso per i polsi con manubri su panca: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpoavambracci
- Muscoli primari
- avambracci, bicipiti
- Muscoli secondari
- brachiale
Come si esegue
- Siediti su una panchina con i piedi piatti a terra e tieni un manubrio in ciascuna mano, con i palmi rivolti verso il basso.
- Appoggia gli avambracci sulla panca, lasciando che i polsi penzolano dal bordo.
- Piega lentamente i polsi verso l'alto, portando i manubri verso il corpo.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.