Curl per i polsi in presa inversa con manubri

Come si esegue

1. Siediti su una panca o una sedia con i piedi piatti a terra.
2. Tieni un manubrio in ogni mano con una presa sopra la mano, palmi rivolti verso il basso.
3. Appoggia gli avambracci sulle cosce, lasciando che i polsi penzolano dal bordo.
4. Piega lentamente i polsi verso l'alto, portando i manubri verso il corpo.
5. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.