Esercizi / Avambracci / Curl delle dita con manubri
Curl delle dita con manubri
Curl delle dita con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpoavambracci
- Muscoli primari
- avambracci, flessori del polso
- Muscoli secondari
- estensori del polso
Come si esegue
- Siediti su una panca o una sedia con i piedi piatti a terra e la schiena dritta.
- Tieni un manubrio in una mano con una presa sotto, appoggiando l'avambraccio sulla coscia, il palmo rivolto verso l'alto.
- Lascia che il manubrio scorra verso le punte delle dita, poi ripiegalo flettendo le dita.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altra mano.