Ćwiczenia / Przedramiona / Uginanie palców z hantlami

Uginanie palców z hantlami

Uginanie palców z hantlami: technika krok po kroku, pracujące mięśnie i pokaz wykonania. Sprzęt: hantle.

Materiał wideo i ilustracje: Gym visual, na licencji AIron.Coach.
  • Sprzęthantle
  • Partiaprzedramiona
Mięśnie główne
przedramiona, zginacze nadgarstka
Mięśnie wspomagające
prostowniki nadgarstka
Zaplanuj ten trening w AIron

Jak wykonać

  1. Usiądź na ławce lub krześle, stopy oprzyj płasko na podłodze, plecy trzymaj proste.
  2. Chwyć hantlę w jednej ręce chwytem podchwytem, opierając przedramię na udzie, dłoń skierowana do góry.
  3. Pozwól, aby hantla stoczyła się w kierunku opuszków palców, a następnie zwiń ją z powrotem, zginając palce.
  4. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń, następnie zmień rękę.

Podobne ćwiczenia