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Curl al cavo a due braccia su panca inclinata
Curl al cavo a due braccia su panca inclinata: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- bicipiti, avambracci
- Muscoli secondari
- —
Come si esegue
- Siediti su una panca inclinata con la schiena appoggiata al pad e i piedi piatti a terra.
- Afferra le maniglie del cavo con una presa sotto, palmi rivolti verso l'alto e le braccia completamente estese.
- Mantenendo ferme le braccia superiori, espira e arriccia le maniglie verso le spalle mentre contrahi i bicipiti.
- Fermati un attimo all'inizio del movimento, stringendo i bicipiti.
- Inspira e abbassa lentamente le maniglie fino alla posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.