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Rowing renegade kettlebell alterné
Rowing renegade kettlebell alterné: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: kettlebells.
- Équipementkettlebells
- Partie du corpsdos
- Muscles primaires
- haut du dos, gainage
- Muscles secondaires
- épaules
Comment le faire
- Commence en position de planche haute, les mains agrippant les kettlebells et les pieds écartés à la largeur des hanches.
- Gaine ta sangle abdominale et garde ton corps en ligne droite de la tête aux talons.
- Tire un kettlebell vers ta poitrine, en gardant ton coude près de ton corps.
- Abaisse le kettlebell jusqu'à la position de départ et répète avec l'autre bras.
- Continue à alterner les bras pour le nombre de répétitions souhaité.