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Rowing buste penché à la machine avec barre v
Rowing buste penché à la machine avec barre v: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: machine.
- Équipementmachine
- Partie du corpsdos
- Muscles primaires
- haut du dos, biceps
- Muscles secondaires
- avant-bras
Comment le faire
- Règle la hauteur du siège et place-toi face à la machine.
- Saisis la barre en V avec une prise en pronation, en gardant le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
- Tire la barre en V vers ton abdomen en contractant tes omoplates l'une vers l'autre.
- Marque une pause en haut du mouvement, puis relâche lentement le poids pour revenir à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.