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Relevé de genoux obliques suspendu
Relevé de genoux obliques suspendu: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poids du corps.
- Équipementpoids du corps
- Partie du corpstaille
- Muscles primaires
- abdos, obliques
- Muscles secondaires
- —
Comment le faire
- Suspends-toi à une barre de traction, les bras complètement étendus et les paumes tournées vers l'extérieur.
- Gaine ta sangle abdominale et lève tes genoux vers ta poitrine, en faisant pivoter ton torse sur le côté en même temps.
- Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes jambes pour revenir à la position de départ.
- Répète de l'autre côté en faisant pivoter ton torse dans la direction opposée.
- Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.