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Push and pull au poids du corps
Push and pull au poids du corps: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poids du corps.
- Équipementpoids du corps
- Partie du corpspectoraux
- Muscles primaires
- pectoraux, triceps
- Muscles secondaires
- deltoïdes
Comment le faire
- Commence en position de pompe, les mains un peu plus écartées que la largeur des épaules et le corps bien aligné.
- Abaisse ta poitrine vers le sol en fléchissant les coudes, en gardant ton corps droit.
- Pousse à travers tes paumes pour étendre tes bras et revenir à la position de départ.
- Depuis la position de pompe, tire ta poitrine vers le sol en fléchissant tes coudes, en gardant ton corps droit.
- Pousse à travers tes paumes pour étendre tes bras et revenir à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.